Mindfulness nedir?
Nasıl fayda sağlar?
Sinir sistemi ve regülasyon
Oryantasyon nedir, ne işe yarar?
Meditasyon oturuşları
Meditasyona hazırlayan ve meditasyon sonrası germe pozları
Beden Tarama meditasyonu
5 Aşamalı Nefes Farkındalık Meditasyonu
Farklı meditasyonlar
Pratikler
Mindful pratikler ve rutinler
Mindful eating
Nöroplastisite
Meditasyon beyninizi nasıl değiştirir?

Katılımcılara Breathing Mind(https://www.breathingmind.com/) ve Radia Gelişim tarafından katılım belgesi sunulacaktır.