Hale İşsever’le

Dönüş Yolculuğu

Atölyesi

 “

“Sen potansiyelle doğdun. İyilik ve güvenle doğdun.

İdealler ve hayallerle doğdun. Azametle doğdun. Kanatlarla doğdun.

Sen sürünmek için yaratılmadın öyleyse yapma.

Kanatların var. Onları kullanmayı öğren ve uç.”  RUMİ

 

Dönüş Yolculuğu Nedir?

Dönüş, yaşamın gizli güçlerini ve enerjilerini uyandırmak ve harekete geçirmek için dinamik bir araçtır. Fiziksel davranışlarla bilinci odaklama ve yönlendirme yoludur. Herkes tarafından uygulanabilen bu yöntem, yetenekten ziyade kişinin katılımını gerektirir. Hareket evrenin doğasıdır ve insan bedeni hareket için tasarlanmıştır. Dönüş hareketi vücutta ve zihinde elektriksel değişimler yaratır; dengeler, iyileştirir, uyandırır ve enerji verir. Dönüş meditasyonu ile pasif meditasyondan daha hızlı ve etkili biçimde sonuç alırız. Dönüş Yolculuğu Atölyesinde; binlerce yıllık geçmişi olan bu kadim meditasyonu çağdaş metotlarla günümüz insanının uygulamasına olanak sağlıyoruz.

 

Dönüş Yolculuğu ile bedenimizin alışık olduğu hareket ve görüş alanını, merkezimizi keşfedip dengede kalarak değiştiriyor; zaman, mekan ve hız kavramlarının ötesine geçiyoruz. Kontrollü bir kontrolsüzlük oyunu olan dönüş eylemiyle zihnimize bildiklerini unutturuyor, yeni bilgiler toplaması için farklı bir alan açıyoruz. Bu alışılmadık yeni bilgiyi zihnimize öğrettiğimiz takdirde, duygularımızla saf bir şekilde buluşmanın kapıları açılıyor. Bu sayede gerçek enerjimizin potansiyeli açığa çıkmaya ve kendimize koyduğumuz görünmez sınırlar kalkmaya başlıyor.

 

Dönüşün Faydaları Nelerdir?

 

  • Kendi etrafında dönmek, kan dolaşımını rahatlatır,

 

  • Vücudu gevşetir,

 

  • Zihinsel aktiviteyi rahatlatır,

 

  • Kas hafızasında biriken Negatif enerjileri silkeleyip bedenden dışarı fırlatır.

 

  • Aurayı temizler.

 

  • Pozitif enerjinin aktivasyonu sağlar.

 

  • Kendi etrafımızda dönmek endokrin (hormonal) sistemimizi harekete geçirir.

 

  • Vücuttaki enerji merkezlerini (çakralar),

 

  • Sağ ve sol beyinciği,

 

  • Dişil ve eril enerjileri dengeler.

 

  • Dünyayı alışa geldiğimiz şekilde algılamanın ötesine geçirir.

 

 

Çalışma Yöntemi

 

Tanışma; Çember açılır. Dönüşe dair temel bilgiler, yolculuk sırasında karşılaşılabilecek durumlar ve yolculuğun nasıl bitirileceği bilgisi verilir.

 

Isınma; Esneme ve nefes çalışmalarının bir oyun gibi sunulduğu bu bölümde katılımcılar bedensel farkındalıklarına yoğunlaşarak bir sonraki aşama için hem zihinlerini hem bedenlerini hazırlarlar. Isınma hareketleri; sekme, koşma, zıplama, hoplama, yuvarlanma, kayma gibi büyürken oynadığımız oyunlardan ve bedensel yoga temelli duruşlardan oluşur.

 

Dönüş; beden ve zihin için bir üst farkındalık aşaması olan dönüşte artık yolculuk başlar ve katılımcıların bu olağanüstü deneyimin tadını çıkarması beklenir.

 

Topraklanma; Uygulamanın son hediyesi, derin dinlenme halidir. Bedeni gevşemeye bıraktığımız ve bütün bir uygulamanın faydasını emmeye başladığımız andır.

 

Geri Dönüş; Geri bildirim vermek isteyenlerden alınan kısa bir sohbetle çember kapanır. Yerçekimine geri dönülür

 

 

Atölyeye Katılım İçin Neler Gerekir?

  • Rahat hareket edecek kıyafetler
  • Pamuklu çoraplar, ya da varsa mes, dans ayakkabısı, dans patiği
  • Yedek giysiler (terlemeye karşı önlem olarak)
  • Her yaş için uygundur.
  • Boy, kilo, yaş, cinsiyet, bedensel engel sınırlaması yoktur.
  • Ön yargılar ve beklentiler evde bırakılmalıdır.